생활인 클래스

“오늘 점심 뭐 싸가야 하지?” “전자레인지에 돌려도 맛있는 도시락 없을까?” 매일 점심을 해결해야 하는 직장인들에게 도시락 메뉴 고르는 건 하루 중 가장 현실적인 고민입니다. ✔️ 간단하게 만들 수 있고 ✔️ 전자레인지에 돌려도 맛있고 ✔️ 냄새나 눅눅함 걱정 없는 직장인 도시락 메뉴 TOP10을 소개합니다! (모두 전자레인지 사용 가능 & 사무실에서 먹기 부담 없는 조합이에요) ⸻ 🥇 1. 닭가슴살 계란 볶음밥 • 간단 조리: 냉동 야채 + 닭가슴살 큐브 + 계란 + 진간장 한 스푼 • 꿀팁: 참기름은 포장 후 넣기 → 향 유지 • 전자레인지: ✅ OK ⸻ 🥈 2. 진미채&시금치&계란말이 3종 반찬 도시락 • 구성: 밑반찬 + 채소 + 단백질 • 조리: 전날 미리 준비 / 계란말이는 아침에 말아도..

점심시간 10분 전, 슬랙엔 “점심 뭐 먹지요?”라는 말이 슬며시 올라온다. 그리고 모든 직장인이 그렇듯, **누군가는 ‘아무거나요’**를 외친다. 하지만 모두가 알고 있다. 그 말은 아무거나가 아니다. “내 입맛에 맞는 아무거나”, “내 지갑도 고려한 아무거나”, “나 배달은 별로고 도시락도 귀찮은 아무거나”라는 걸. ⸻ 도시락파 vs 배달파, 당신의 선택은? 🍱 도시락파의 아침 • 아침부터 주방에서 달걀 굽고, 김 싸고, 반찬을 한 손에 챙긴다. • 전자레인지 줄을 피해 11시 50분에 먼저 뛰는 건 기본. • “와~ 정성이다!”라는 동료의 말에 은근히 뿌듯하지만, 매일 먹는 브로콜리+닭가슴살 조합에 마음은 울고 있다. 장점: 저렴하다, 건강 챙긴다, 식사시간 유연 단점: 메뉴의 자유도가 낮다, 전..

“퇴근 후 1~2시간, 도대체 뭘 해야 하지?” 일과 삶의 균형을 찾고자 노력하는 직장인들이 늘고 있습니다. 하지만 막상 퇴근하면 피곤함에 무기력해지고, 스마트폰만 들여다보다 하루가 끝나버리곤 하죠. 그럴 때, 나를 위해 가볍지만 의미 있게 시간을 보낼 수 있도록 도와주는 앱들이 있습니다. 오늘은 퇴근길부터 잠들기 전까지, 직장인의 ‘나’를 위한 시간을 바꿔줄 실용 앱 5선을 추천드립니다. ⸻ 직장인이 퇴근 후 사용하는 앱, 이렇게 달라지고 있다 • 예전: 웹툰, 게임, 유튜브 → 단기적 피로 해소용 • 지금: 명상, 자격증 공부, 가계부, 뉴스 큐레이션 → 가치 소비형 앱 사용 증가 • 포인트: 짧은 시간에도 ‘뭔가 했다는 느낌’이 들 수 있는 콘텐츠가 인기 ⸻ 1. ✨ 루틴 앱 - [루티너리 (Rou..

“내 연차, 올해는 도대체 몇 일이지?”, “이직했는데 새로 생기는 건가요?”, “입사 초반에는 안 주는 거 아닌가요?” 직장인이라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 연차휴가. 2025년 현재, 근로기준법이 개정된 이후 연차 제도도 달라졌습니다. 오늘은 연차휴가의 발생 기준과 계산 방식, 그리고 직장인이 꼭 알아야 할 팁까지 정리해드릴게요. ⸻ 연차휴가의 기본 개념 연차유급휴가는 1년간 성실히 근무한 근로자에게 주어지는 유급휴가입니다. 즉, 월급은 그대로 받으면서 쉬는 날입니다. 1년 단위로 정산되며, 아래 기준으로 발생합니다. 근속 기간 연차 발생일 수입사 1년 미만 매달 1개씩, 최대 11개입사 1년 이상 연간 15일 (미사용 시 이월 또는 수당 지급)근속 3년 이상부터 2년에 1일씩 추가, 최대 25일까..

2025년 들어서도 이상기후는 계속되고 있습니다. 4월에 한여름 같은 더위가 찾아오고, 장마는 평년보다 길어졌으며, 미세먼지와 초미세먼지 경보도 빈번해졌습니다. 이제 기후 변화는 먼 나라 이야기가 아닌, 우리 일상에 실질적인 영향을 주는 현실이 되었습니다. 이런 상황에서 주목받는 키워드가 바로 **‘기후감수성’**입니다. 오늘은 이 개념이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 직장인이 일상에서 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. ⸻ 기후감수성이란? **기후감수성(climate sensitivity)**은 단순히 기후 문제를 인식하는 수준을 넘어, 기후 변화가 개인의 감정과 행동, 생활 방식에 얼마나 영향을 주는지를 인지하고 반응하는 능력을 의미합니다. 구분 일반적 감수성 기후감수성 개념 타인의 감정에..

2023년 ChatGPT를 시작으로, 생성형 AI(Generative AI)가 급속도로 확산되면서 직장인의 업무 환경도 큰 변화를 맞이하고 있습니다. 이제 AI는 단순한 도구를 넘어, 문서 작성, 아이디어 도출, 코드 생성, 데이터 분석까지 다양한 업무를 실질적으로 대체하거나 보완하고 있습니다. 그렇다면 이런 변화 속에서, 우리는 어떤 능력을 길러야 살아남을 수 있을까요? 생성형 AI 시대에 직장인이 갖추어야 할 핵심 역량들을 정리해봅니다. ⸻ 생성형 AI란? 생성형 AI는 기존 데이터를 학습하여 텍스트, 이미지, 오디오, 코드 등을 새롭게 생성하는 인공지능입니다. 대표적으로는 다음과 같은 서비스들이 있습니다: AI 서비스 기능 ChatGPT 문서 작성, 이메일, 요약, 번역 등 Claude / Gemi..

2025년 1월 1일부터 적용될 최저임금이 시간당 10,030원으로 확정됐습니다. 이는 작년 대비 2.5% 인상된 수치이며, 한국 최저임금이 처음으로 1만 원을 넘긴 해이기도 합니다. 직장인, 아르바이트생, 자영업자 등 각자의 입장에서 이 인상이 어떤 영향을 미칠지 궁금하신 분들을 위해 정리해봤습니다. ⸻ 최저임금 인상, 얼마나 올랐나? 항목2024년 2025년시간당 최저임금 9,860원 10,030원인상률 - 약 2.5%월 환산액 (209시간 기준) 약 2,061,740원 약 2,092,700원 ※ 209시간은 주 40시간 + 유급 주휴 8시간 기준 이번 인상은 지난 몇 년간 1~5% 사이에서 점진적으로 조정되어 온 추세를 잇는 것으로, 정부는 물가 상승률과 소상공인 부담을 함께 고려했다고 밝혔습니다..